Yoga é uma parte importante de muitas vidas hoje em dia. Embora seja considerado um tipo de exercício, tem o potencial de afetar a saúde emocional e psicológica do indivíduo, não apenas o estado físico.
Algumas pessoas resistem a tentar yoga. Isso pode ser porque eles acreditam que é algum tipo de coisa religiosa estranha ou que eles devem mudar seu estilo de vida completamente.
Embora o yoga tenha sido realmente usado em anos passados principalmente por hippies, a prática evoluiu para um sistema mais mainstream. Todos os tipos de pessoas usam o yoga por sua capacidade de ajudar os estados físico e mental.
A meditação também é vista de maneira semelhante. Existem muitos tipos de meditação. Nem toda meditação é sobre alcançar “iluminação espiritual” ou usar drogas e cantar.
A meditação também pode ser uma ferramenta extremamente útil no controle de muitas doenças físicas e mentais. Pode reduzir o estresse e a ansiedade, ajudar a controlar ataques de pânico, aliviar a depressão e muito mais. Seus efeitos sobre o estado mental podem ser notáveis, e é recomendado por muitos médicos como uma ótima maneira de evitar tomar medicamentos.
Esperamos iluminá-lo através deste livro para que você possa aprender a praticar ioga e meditação por conta própria. Os benefícios físicos e mentais que você receberá provavelmente serão chocantes para você!
Uma coisa que você deve perceber é que, embora este livro esteja falando sobre as práticas religiosas e a história do yoga e da meditação, você NO precisa mudar sua religião ou se inscrever em qualquer uma das noções religiosas de qualquer método!
A informação contida sobre o lado espiritual é puramente para fins informativos apenas. Yoga não é uma religião, mas pode ter efeitos espirituais para aqueles que a praticam.
Não importa se você é judeu, católico, muçulmano, budista, protestante ou cientologista! Não importa que tipo de religião você possa ou não praticar, o yoga pode beneficiá-lo sem que você tenha que mudar sua fé de alguma forma.
Yoga (como é explicado aqui) é simplesmente um método de fortalecer e tonificar o corpo, ao mesmo tempo em que recebe os efeitos emocionais e psicológicos que pode trazer.
A meditação neste livro é usada simplesmente como uma maneira de aumentar a clareza mental, reduzir o estresse e esclarecer quaisquer problemas mentais e emocionais. Não se destina a promover qualquer tipo de agenda espiritual, embora possa melhorar sua experiência religiosa se você optar por usá-la dessa maneira.
Vamos mergulhar um pouco na rica história do yoga e da meditação para que você possa aprender um pouco sobre suas origens. Somente quando você entende de onde veio e por que foi praticado, você pode realmente entender por que eles são ferramentas tão notáveis para a saúde mental e física.
Vamos falar sobre muitos dos equipamentos importantes que você pode precisar para praticar ioga e meditação, de esteiras a bolsas, bolas a blocos. Você aprenderá para que cada peça de equipamento é usada, e também se você realmente precisa comprá-lo ou não.
Você aprenderá o que yoga e meditação são e podem fazer por você, bem como suas limitações. Nem é uma solução de tamanho único para todos, nem eles curarão toda e qualquer doença que houver.
Alguns praticantes acreditam que a ioga e a meditação podem curar todas as doenças, doenças e doenças do planeta, mas infelizmente não há provas disso.
Se você está procurando uma cura milagrosa para o câncer ou diabetes, isso provavelmente não será o que você está esperando. Mas se você precisa de uma solução simples para aliviar ataques de pânico, depressão, nevoeiro mental, dor nas costas, estresse ou outros problemas físicos e mentais menores a moderados, yoga e meditação podem ser exatamente o que você precisa.
