Sind Sie müde von Diäten und Trainingspläne, die teuer sind und einfach nicht zu arbeiten? Achten Sie darauf,... Weil Sie um einen kompletten Trainingsführer für den Aufbau funktioneller Stärke entdecken!
Gesundheit und Fitness Fads kommen und gehen die ganze Zeit, aber leider nicht alle von ihnen sind Ihre Zeit und Mühe wert. Einige von ihnen nicht arbeiten, einige von ihnen sind überhypd und einige von ihnen sind einfach nur gefährlich.
Aber ‘funktionale Stärke' ist anders. Während funktionale Stärke im Moment sehr stark ist, ist es keine 'Fad' auf jeden Fall. Tatsächlich ist funktionale Stärke das Gegenteil von einer Modeerscheinung und es ist ein Schritt in die richtige Richtung für alle Fitness.
Denn funktionale Stärke bringt alles zurück: bringt alles zurück zu den Gründen, warum die meisten von uns das Training begonnen haben. Oder zumindest die Gründe, warum Sie trainieren sollten.
Unten ist die Liste der Kapitel, die Sie erleben werden:
- Kapitel 1: Was ist funktionelle Stärke?
- Kapitel 2: Die 7 Hauptbewegungen
- Kapitel 3: Entspannen Sie sich in Stretch und „Foam Rolling"
- Kapitel 4: Functional Strength Training Tools: Kettlebells, Indian Clubs und mehr
- Kapitel 5: Körpergewichtstraining für Kraft-Gewicht-Verhältnis
- Kapitel 6: Überwindung von Isometrie und Gripstärke
- Kapitel 7: HIIT
- Kapitel 8: Gibt es noch einen Platz für Widerstandsmaschinen?
- Kapitel 9: CrossFit: Das Gute, das Schlechte und das Hässliche
- Kapitel 10: Ernährung für funktionelle Stärke
- Kapitel 11: Fazit – Programm erstellen
