Êtes-vous fatigué des régimes à la mode et des plans d'exercice qui sont coûteux et juste ne semblent pas travailler? Payez attention... Parce que vous êtes à propos de découvrir un guide de formation complète pour construire la force fonctionnelle!
La santé et les modes de fitness viennent et vont tout le temps, mais malheureusement pas tous valent votre temps et vos efforts. Certains d'entre eux ne fonctionnent pas, certains d'entre eux sont surhypothéqués et certains d'entre eux sont tout simplement dangereux.
Mais «la force fonctionnelle» est différente. Bien que la force fonctionnelle soit très en vogue en ce moment, elle n'est pas un «fad» par quelque moyen que ce soit. En fait, la force fonctionnelle est le contraire d'une mode et elle est un pas dans la bonne direction pour toute la forme physique.
C'est parce que la force fonctionnelle reprend tout : tout reprend les raisons pour lesquelles la plupart d'entre nous ont commencé à s'entraîner en premier lieu. Ou au moins les raisons pour lesquelles vous devriez vous entraîner.
Vous trouverez ci-dessous la liste des chapitres que vous allez découvrir :
- Chapitre 1: Qu'est-ce que la force fonctionnelle?
- Chapitre 2 : Les 7 mouvements primaires
- Chapitre 3 : Relaxez-vous dans l'étirement et le « Roulement de la mousse »
- Chapitre 4 : Outils d'entraînement de la force fonctionnelle : Kettlebells, Indian Clubs et plus encore
- Chapitre 5: L'entraînement du poids corporel pour le rapport force/poids
- Chapitre 6: Surmonter l'isométrie et la force de la poignée
- Chapitre 7: HIIT
- Chapitre 8: Y a-t-il un endroit laissé pour les machines de résistance?
- Chapitre 9: CrossFit: Le Bien, le Mal et le Malheur
- Chapitre 10: Régime pour la force fonctionnelle
- Chapitre 11 : Conclusion – Créer votre programme
