¿Está cansado de dietas de moda y planes de ejercicio que son caros y simplemente no parecen trabajar? Preste atención... Porque usted está a punto de descubrir una guía de entrenamiento completa para la construcción de la fuerza funcional!
Las modas de la salud y la aptitud van y vienen todo el tiempo, pero por desgracia no todos ellos valen su tiempo y esfuerzo. Algunos de ellos no funcionan, algunos de ellos están sobrehilados y algunos de ellos son simplemente peligrosos.
Pero la ‘fuerza funcional’ es diferente.Aunque la fuerza funcional está muy en boga ahora mismo, no es una ‘fad’ de ninguna manera. De hecho, la fuerza funcional es lo contrario de una moda y es un paso en la dirección correcta para toda la aptitud.
Esto se debe a que la fuerza funcional lo recupera todo: lo devuelve todo a las razones por las que la mayoría de nosotros empezamos a entrenar en primer lugar. O al menos las razones por las que deberías estar entrenando.
A continuación se muestra la lista de capítulos que usted está a punto de experimentar:
- Capítulo 1: ¿Qué es la Fuerza Funcional?
- Capítulo 2: Los 7 Movimientos Primales
- Capítulo 3: Relájese en el estiramiento y ‘Rodeo de espuma’
- Capítulo 4: Herramientas de Entrenamiento de Fuerza Funcional: Kettlebells, Clubes Indios y Más
- Capítulo 5: Entrenamiento del peso corporal para la relación fuerza-peso
- Capítulo 6: Superar la isometría y la fuerza de agarre
- Capítulo 7: HIT
- Capítulo 8: ¿Queda algún lugar para las máquinas de resistencia?
- Capítulo 9: CrossFit: Lo bueno, lo malo y lo feo
- Capítulo 10: Dieta para la Fuerza Funcional
- Capítulo 11: Conclusión – Crear su programa
