Gesundes Rechnen

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Healthy Computing Wer will denn noch gesund bleiben und fit bleiben, während er vor einem Computertag arbeitet?

Sie haben Computer seit Ihrer Kindheit. Jetzt haben Sie eine lange Liste von Beschwerden und Beschwerden zu Ihrem Kredit.

Ihr Arzt sagt, dass es die Natur Ihrer Arbeit ist, die Sie eine ungesunde Person im Laufe der Jahre gemacht hat.

Sie bekommen in schlechterer Form geistig und körperlich, wie die Jahre rollen auf, aus dem Leben, das Sie vor einem Computer arbeiten gewählt haben!

Was als nächstes? Ich habe so viele Fälle wie diese von Menschen aus verschiedenen Bereichen des Lebens gehört. Die meisten von ihnen sind Profis wie Software-Ingenieure, Transkriptionisten, medizinische Programmierer, Dateneingabe-Betreiber, Sekretäre und Animatoren, die fast den ganzen Tag vor Computern verbringen.

Ich selbst habe schon sehr jung unter so vielen Störungen gelitten, weil ich mich einfach nicht viel um meine Gesundheit gekümmert habe, während ich vor dem Computer saß.

Nun habe ich den harten Weg aus meiner eigenen Erfahrung gelernt. Ich rate meinen Freunden und Verwandten zu gesundem Rechnen, wenn dieses Thema zufällig in unseren Gesprächen auftaucht.

Das erste Mal, dass ich mich zurücklehnen und denken musste, wenn diese Maschine mir mehr Ärger als Komfort gab, war, als ich diesen zuckenden Schmerz auf meinem Hals hatte, der nach unten in meine Arme strahlte.

Ich erkannte, dass ich fast 5 Stunden voll verbracht hatte, ohne auch nur teilweise den Kopf zu kippen oder zu drehen. Vollständige Konzentration schien einmal schädlich für meine Ziele. Ich musste fast eine Woche mit Physiotherapie verbringen, die Schäden, die ich an meinem Hals verursacht hatte..

Ich habe einige Forschungen zu diesem Thema und erkannte, dass es andere Menschen, die ähnliche Probleme mit diesem elektronischen Medium hatte.

Eines der Mädchen, mit denen ich sprach, sagte, dass ihre Augen nicht so feucht sind, wie sie sein müssen, und dass sie Schwierigkeiten hat, sie für eine normale Zeit offen zu halten.

Einige Untersuchungen über die Natur ihrer Arbeit ergaben, dass sie einen sehr hellen Monitor benutzte und ihre Arbeit gewöhnlich in Zentimetern davon entfernt untersuchte.

Ihre Aufgabe bestand darin, die Farbwerte von Grafikdesigns zu bewerten und einen „Näheren Blick auf die Farben und Töne zu nehmen und mit dem Pantone-Schatten, den sie in der Hand hatte, zu kombinieren.

Sie würde die Pantone-Farbe mit der Bildschirmfarbe bewerten und dann entscheiden, ob die Werte übereinstimmen. Was sie nicht realisiert hat, ist, dass die Farbausgabe auf dem Bildschirm nicht das sein wird, was sie in einer gedruckten Ausgabe erhalten würde.

Ich riet ihr, die Praxis, die sie verfolgte, zu ändern.

Ich bat sie, die Helligkeit des Monitors optimal zu halten, und nicht, um die Panton-Schattenkarte mit dem Bildschirmausgang übereinzustimmen. Ich bat sie, eine Beispieldruckausgabe zu nehmen und den Panton-Schatten mit dem Druck übereinzustimmen, in welchem Licht das Kunstwerk angezeigt werden sollte.

Ich riet ihr auch, oft Pausen zu machen und Farben und Visuals zu betrachten, die das Auge nicht belasten oder verwirren.

Ich bat sie, aufzustehen, zu ihrem Fenster zu gehen und dann die Bäume in einer Entfernung zu betrachten, und Objekte in verschiedenen Entfernungen, so dass die Fokussierung des Auges etwas Übung bekommt.

Ich bat sie, wieder an die Arbeit zu gehen, erst nachdem sie ein oder zwei kaltes Wasser auf ihr Gesicht genommen hatte, um sicherzustellen, dass es ihre Augen gründlich ausspülte.

Sechs Monate später traf ich sie auf einer Party. Sie wollte mir sagen, wie gut sie sich fühlte, nachdem sie meinen Anweisungen gefolgt war. Sie hatte ihre Tränendrüsen gut funktionieren jetzt (natürlich mit einigen zusätzlichen Medikamenten, die ihre Augenärztin bat zu nehmen).

Sie hatte auch eine erhebliche Verbesserung ihrer Arbeit, da ihre Augen sie nicht mehr belästigten. Sie sagte sogar, dass das Betrachten der entfernten grünen Bäume an ihrer Meditation arbeitete und dass, wenn sie danach wieder zur Arbeit ging, ihr Geist klar war und die Energie, die sie hatte, erstaunlich war.

Ich muss gestehen, dass ich selbst überrascht war. Ich hatte ihr ein paar Tipps gegeben, wie sie die Belastung, die sie auf ihren Augen hatte, reduzieren konnte, und es wirkte auch auf viele andere Weise Wunder.

Ein paar andere Tipps gab ich meinen Freunden, ergab ähnliche Ergebnisse. Es fühlte sich sicher gut an wissen, dass ich in der Lage war, ein paar meiner engen Freunden mit den Schmerzen, die sie seit Jahren fühlen zu helfen!

Als meine Ratschläge anfingen, positive Ergebnisse zu erzielen, baten mich meine Freunde, meine Erfahrungen durch ein Buch zu teilen, damit ich die Probleme von Hunderttausenden von Menschen mit meiner Erfahrung retten kann, die unter solchen Beschwerden leiden?

Daher fing ich an, aus diesem Blickwinkel zu denken und das Ergebnis ist dieses Buch über Gesundheits-Computing.

Als ich etwas jünger war und an einigen computerbedingten Beschwerden litt, hatte ich meine Freunde, Verwandten und sogar orthopädische Chirurgen konsultiert, um eine positive und ermutigende Antwort zu erhalten.

Einige von ihnen sagten mir, dass es kein Zurück gibt und man muss damit leben, solange es dauerte.. Einige von ihnen zeigten mir bestimmte Übungen, um meinen Schmerz zu unterdrücken.

Abgesehen davon habe ich so viel für meine Scans, Medikamente und sogar Behandlungen ausgegeben, aber ohne gewünschte Ergebnisse.

Ich habe mich immer gefragt, ob ich einen Leitfaden für die gesunde Nutzung des Computers hätte, wenn ich es so dringend brauchte, dass ich nicht so viel leiden musste wie ich.

Nichtsdestotrotz gibt es keinen guten Lehrer als einfache alte Erfahrung.

Dieses Buch hat einen Beitrag aus meiner persönlichen Erfahrung sowie aus der Erfahrung von Menschen aus verschiedenen Berufen, die unter verwandten Störungen leiden, vertiefte Forschung über Augen und verwandte Störungen, optometrische Themen und vieles mehr.

Es ist entwickelt, um Ihnen einen schnellen Zugriff auf alle Informationen, die Sie benötigen, um Ihre Rede zu schreiben und sie effektiv zu liefern.

Einige wertvolle Informationen, die Sie aus diesem Buch lernen werden, sind: