Com a maioria de nós vivendo estilos de vida acelerados tentando equilibrar o trabalho, a vida familiar e social pode afetar nosso bem-estar mental e físico.
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Aprender a meditar pode trazer uma sensação de calma e felicidade interior para nossas vidas e ajudar a promover a sensação de paz e tranquilidade que muitas vezes se perdem quando estamos ocupados tentando conciliar tudo o que temos para realizar diariamente.
Com este ebook você vai descobrir como você pode transformar sua vida e ser livre de estresse em apenas alguns minutos por dia.
O Ebook foi escrito por um terapeuta especializado em Mindfulness & Meditation, que detalha técnicas de meditação rápidas e eficazes para pessoas em movimento.
Você aprenderá sobre:
- Meditação: o que, como e por quê?
- Preparando-se para meditar
- Técnicas de Meditação Simples
- Meditação de Foco nico – Método 1
- Observe sua respiração – Método 2
- Meditação Transcendental Rápida – Método 3
