Você está cansado de dietas da moda e planos de exercícios que são caros e simplesmente não parecem trabalhar? Preste atenção ... Porque você está prestes a descobrir um guia de treinamento completo para a construção de força funcional!
As modas de saúde e fitness vêm e vão o tempo todo, mas infelizmente nem todas valem o seu tempo e esforço. Alguns deles não funcionam, alguns deles são sobrecarregados e alguns deles são simplesmente perigosos.
Mas 'força funcional' é diferente. Embora a força funcional esteja muito em voga agora, não é uma 'moda' de forma alguma. Na verdade, a força funcional é o oposto de uma moda e é um passo na direção certa para toda a aptidão.
Isso porque a força funcional leva tudo de volta: leva tudo de volta para as razões pelas quais a maioria de nós começou a treinar em primeiro lugar. Ou pelo menos as razões pelas quais você deve estar treinando.
Abaixo está a lista de capítulos que você está prestes a experimentar:
- Capítulo 1: O que é força funcional?
- Capítulo 2: Os 7 Movimentos Primordiais
- Capítulo 3: Relaxe em Stretch e ‘Foam Rolling’
- Capítulo 4: Ferramentas de treinamento de força funcional: Kettlebells, clubes indianos e muito mais
- Capítulo 5: Treinamento de peso corporal para a relação força-peso
- Capítulo 6: Superando a isometria e a força de aperto
- Capítulo 7: HIIT
- Capítulo 8: Há algum lugar para máquinas de resistência?
- Capítulo 9: CrossFit: O Bem, o Mau e o Feio
- Capítulo 10: Dieta para Força Funcional
- Capítulo 11: Conclusão – Criando seu Programa
