El objetivo de este documento es proporcionar una guía completa para el estiramiento y la flexibilidad, abordando cuestiones comunes sobre el tema. Se divide en capítulos sobre la Fisiología del Estiramiento, Flexibilidad, Tipos de Estiramiento, y Cómo Estirarse.Mientras que los capítulos pueden referirse entre sí, no es necesario leerlos en orden Sin embargo, es importante leer el descargo de responsabilidad en la página 1 antes de proceder.
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Se incluyen referencias cruzadas y un índice para ayudar a navegar por el documento.
1. Fisiología del Estiramiento
2. Flexibilidad
3. Tipos de estiramiento
4. Cómo estirarse
Aunque cada capítulo puede referirse a secciones de otros capítulos, no es necesario que usted lea cada capítulo en el orden presentado. Sin embargo, es importante que usted lea el descargo de responsabilidad antes de leer cualquier otra sección de este documento.Véase [Descargo de responsabilidad], página 1. Si usted desea saltar alrededor, numerosas referencias cruzadas se proporcionan en cada sección para ayudarle un y los conceptos que puede haber perdido.También hay un índice al final de este documento.
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