O fisiculturismo é o processo de desenvolvimento de fibras musculares através de várias técnicas. É alcançado através do condicionamento muscular, treinamento de peso, aumento da ingestão de calorias e descanso do seu corpo à medida que ele se repara e se cura, antes de reiniciar sua rotina de exercícios.
Os exercícios são projetados para se concentrar em categorias ou grupos musculares específicos, e os alimentos são consumidos com a intenção de construir o metabolismo do corpo e aumentar a massa geral.
Esta seção se concentrará no treinamento com pesos para fisiculturistas. O treinamento com pesos desenvolve tanto a força quanto o tamanho dos músculos esqueléticos.
Ele usa a força da gravidade para se opor à força gerada pelos músculos através da contração. O treinamento de peso usa uma variedade de equipamentos especializados projetados para atingir grupos e movimentos musculares específicos.
Algumas pessoas se referem ao treinamento de peso como treinamento de força. Embora não sejam exatamente os mesmos, ambos são semelhantes um ao outro.
O treinamento de força se concentra no aumento da força muscular e tamanho. O treinamento de peso é um tipo de treinamento de força usando pesos como a força principal para construir massa muscular.
