Assumir o controle de sua saúde é mais eficaz quando você dá uma olhada em si mesmo com uma perspectiva holística.A abordagem holística para a saúde leva em conta a pessoa completa; suas necessidades físicas, psicológicas e sociais que se relacionam diretamente com seus eus espirituais.
Não é apenas importante ter um plano a seguir, mas também é importante ter conhecimento sobre o assunto.
Aqui está o que você descobrirá no guia “A Healthier You”:
- 5 dicas para uma vida espiritual saudável.Seu crescimento interior é o crescimento mais importante em sua vida, não só porque é o que forma sua perspectiva (o que lhe dá uma visão positiva ou negativa sobre o seu entorno), mas também porque é como você vai descobrir o que você foi criado para.
- Uma lista de verificação saudável a seguir.Descubra 11 benefícios de se tornar mais saudável. Esta lista de verificação certamente lhe dará mais motivos para se tornar mais saudável.
- Desenvolver uma mentalidade saudável.Dieta e exercício é uma coisa, mas se sua mente não estiver sintonizada, será mais difícil alcançar seus objetivos de saúde. Este capítulo compartilhará traços e hábitos positivos para desenvolver uma mentalidade saudável.
- Como alimentar seu corpo com os alimentos certos.O que você alimenta seu corpo é o maior fator na saúde de todo o seu eu. Não apenas o seu eu físico, mas também o seu eu emocional, social, mental e espiritual.
- Os benefícios de comer alimentos crus.
- Dicas de exercícios e fitness.O exercício não precisa ser uma sessão de alta cardio ou uma experiência de levantamento de peso cheia de suor. Neste capítulo, mostrarei algumas maneiras simples de construir sua aptidão e cardio.
- Como definir metas e planos.É mais fácil de seguir quando você tem algo tangível que você pode ver, como um objetivo. Vou mostrar-lhe como planejar, definir metas e objetivos.
...e muito, muito mais!
