Você está cansado de estar cansado? Burnout não é divertido. Descubra como finalmente superá-lo trabalhando mais inteligente, não mais difícil!
Todos nós queremos fazer mais e é muito comum sentir que não há horas suficientes no dia. Infelizmente, porém, nossa energia é finita e quando empurramos muito longe ou muito rápido inevitavelmente queimaremos e teremos que desistir.
Isso não é apenas muito perturbador porque significa que não somos capazes de fazer tudo o que gostaríamos de fazer - também é uma sensação muito desagradável que nos deixa drenados, exaustos e propensos a doenças. O pior é que tendemos a ficar mal-humorados, perdemos todo o interesse nas coisas que normalmente nos ligam e geralmente nos tornamos sombras de nossos antigos eus.
E mesmo quando você não está se esforçando tanto para ultrapassar seus limites e “encaixar tudo” ainda é muito fácil de alcançar o esgotamento. Nosso estilo de vida moderno parece estar repleto de coisas para fazer e lugares para estar.
Se você não está correndo e ficando atrasado no trabalho, você está viajando para casa em um trajeto movimentado e lotado ou você está arrumando a casa, respondendo a e-mails e fazendo malabarismos com sua vida social e responsabilidades familiares. É de admirar que tantos de nós nos sentimos aptos a explodir?
Muitos de nós até saberemos que estamos trabalhando para o esgotamento e nos sentimos quase completamente impotentes para pará-lo. Podemos sentir o frio se desenvolvendo na parte de trás da garganta, nossos olhos estão começando a sentir-se pesados e faríamos qualquer coisa apenas para obter dez minutos para sentar e ler um livro com uma xícara de chá...
Dentro deste livro digital, você está prestes a aprender as seguintes informações:
- Spotting Burnout
- Prevenção de Burnout
- Gestão de Energia
- Outsourcing
- Decisão Fadiga
- Fazer sacrifícios
- Hábitos e Estilo de Vida
- Aprendendo a relaxar
- Terapia Comportamental Cognitiva
- Nutrição, Exercício e Sono
- Recuperando do Burnout
- E muito mais...
