Se você já se perguntou o poder de nossas mentes sobre nossos corpos, então um ataque de pânico é uma excelente ilustração de quão poderoso nosso pensamento é sobre a mecânica de nossos corpos.
Há uma série de sintomas físicos que nossa mente pode gerar em torno de nossos corpos. Como todos são diferentes, você pode não experimentar todos eles para experimentar um ataque de pânico completo. No entanto, se você experimentar vários deles juntos, é provável que você esteja tendo um ataque de pânico.
- Uma sensação de leveza ou tontura. Isso é muitas vezes no início do ataque. Você pode sentir um pouco como se tivesse tomado alguns copos demais para beber, ou uma sensação de que o quarto está mudando um pouco ao seu redor. Talvez haja um som apressado em seus ouvidos, à medida que o sangue se afasta do seu cérebro, fazendo com que você sinta que pode desmaiar.
- dificuldade em respirar. Sua garganta se sente como se tivesse um grande caroço, e dói engolir. Seu peito aperta e se contrai e é difícil respirar profundamente lentamente. Se sentir um pouco como se estivesse correndo por alguns quilômetros e precisa recuperar a respiração.
- Sua freqência cardíaca aumenta. Seu pulso torna-se mais rápido e instável e às vezes um pouco desigual. Seu coração está batendo contra o peito e você é incapaz de atrasá-lo, mesmo se você está sentado ainda.
- Afrontamentos. Seu rosto se sente ruborizado e parece quase como se você tivesse uma temperatura alta. Você também pode se sentir enjoado, como se estivesse tentando combater uma infecção...
Muitas pessoas confundem a sensação de pânico com ter um ataque cardíaco. A sensação pode parecer quase a mesma. Devido a isso, é uma boa ideia procurar atenção profissional para garantir que não haja uma razão física para o seu ataque.
