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Não há absolutamente nenhuma dúvida de que a corrida é uma das melhores formas de exercício neste planeta. Os seres humanos, assim como a maioria dos animais, têm a capacidade de correr. Fomos feitos para fazê-lo. Nossos antepassados correram para caçar alimentos. Eles correram para escapar de predadores. Correr era uma necessidade de sobrevivência.
Com o passar do tempo e a tecnologia ficou mais avançada, tivemos menos necessidade de correr. No entanto, fazemos isso sem nem perceber. Você já correu atrás de sua criança quando ele ou ela estava correndo em direção à rua? Talvez você precisasse pegar o ônibus e você o viu na parada de ônibus enquanto estava a uma distância. O que você fez? Corra para isso, é claro.
Você corre porque você evoluiu para. Isso basicamente significa que seu corpo é projetado para executar e queimar calorias mais rápido do que a maioria das outras formas de exercício lá fora.
Natação, ciclismo, remo, pular, treinamento de resistência, etc. são excelentes maneiras de queimar sua gordura. No entanto, nenhum queima tantas calorias quanto uma corrida rápida. Correr é uma solução de perda de peso, sem barra.
Este livro irá dizer-lhe tudo o que você precisa saber para correr rápido e efetivamente queimar a gordura teimosa em seu corpo. Siga os conselhos e dicas de perto.
Quase não há nenhum fluff neste guia. Tudo é explicado de uma maneira fácil de entender e você só recebe as informações importantes que precisa saber. Este livro lhe dará um começo rápido para alcançar seus objetivos de perda de peso.
A perda de gordura é um conceito bastante simples. colocá-lo em prática é difícil. Este livro irá ajudá-lo com isso. Os conselhos e dicas dentro das maravilhas do trabalho, se você as trabalhar. Você está pronto? Bom... Pronto... Firme... Vá!
Abaixo estão algumas informações que você está prestes a aprender:
- Por que devo correr?
- Estabelecendo Metas
- Devo contar minhas calorias?
- O que você precisa saber antes de começar
- Bom tênis de corrida
- Além de adquirir equipamentos, existem duas coisas essenciais que você deve sempre fazer
- Técnicas e dicas de corrida
- Como eu calculo MHR ou frequência cardíaca máxima?
- Como devo respirar enquanto corro?
- Como posso perder peso correndo?
- Encontrar Motivação
E muito mais...
