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Aumentar nossa consciência de como usamos a tecnologia é fundamental para ter sucesso na adoção de comportamentos mais saudáveis. Não só somos mais propensos a mudar nossos hábitos, mas também somos mais propensos a mudar nossa vida por estar no controle de nosso tempo de tela.

Nossa relação com a tecnologia não tem que ser inexistente, mas temos que encontrar um equilíbrio e reduzir o tempo de tela. Não deixe toda a sua energia e tempo ir para desperdiçar na navegação de mídia social e entrar em um buraco de coelho depois de olhar para o tempo em seu telefone.

Este guia de vídeo lhe dará orientação sobre como você pode recuperar uma vida que é gratificante e experimentar uma realidade que é mais gratificante do que o mundo digital.

Tópicos abordados:

• 3 passos para se desconectar do mundo digital e melhorar sua vida
• 5 sinais de que o mundo digital está controlando sua vida
• 5 sinais de que você está pronto para terminar com seu telefone
• 5 coisas que você pode fazer para estar mais presente
• Como romper com as mídias sociais e se reconectar com sua vida
• Como desenvolver um relacionamento saudável com seu dispositivo
• A ciência por trás do seu dispositivo e a gratificação instantânea
• O ingrediente secreto para melhorar sua atenção
• Top 3 maneiras de mudar seu relacionamento com as mídias sociais
• Top 3 maneiras de desconectar e melhorar seu sono

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