Desligar

Mais de 80% da população possui um dispositivo móvel, e 57% deles têm mais de um tipo de dispositivo.

Nós desperdiçamos cerca de 3 horas por semana apenas pegando nosso telefone, que é cerca de 215 vezes por dia. Esta onipresença da tecnologia levanta a questão, como podemos escapar de um vício no mundo digital?

O que você precisa é mudar onde você gasta sua energia.Com alguma ajuda, você pode encontrar novas maneiras de gastar seu tempo e energia que está trazendo mais satisfação em sua vida. Você pode quebrar o ciclo de dependência em relação ao tempo de tela e se reconectar com sua vida.

Nossa relação com a tecnologia não tem que ser inexistente, mas temos que encontrar um equilíbrio e reduzir o tempo de tela. Não deixe toda a sua energia e tempo ir para desperdiçar na navegação de mídia social e entrar em um buraco de coelho depois de olhar para o tempo em seu telefone.

Aqui está o que você vai aprender neste guia:

• A pesquisa por trás do impacto da tecnologia e por que você deve reduzir o tempo de tela;
• Como você pode se beneficiar da adoção de novos comportamentos e se reconectar com sua vida;
• Por que você precisa selecionar atividades não digitais para melhorar sua vida;
• Como reorientar sua mente para ganhar mais atenção;
• Como adotar hábitos bem-sucedidos e se tornar mais consciente de seus comportamentos;
• Como criar uma vida que seja gratificante e feliz enquanto reduz o tempo de tela;
• Como passar menos tempo no mundo digital e implementar uma nova rotina em 21 dias;
• 7 maneiras de melhorar o seu sono e mantê-lo durante toda a noite
• 19 hábitos que podem ser um sinal de que seu relacionamento com a tecnologia é tóxico;
• 5 regras para melhorar sua atenção e aumentar sua capacidade de viver no momento presente;
• Técnicas bem sucedidas para reduzir o tempo de tela e ganhar mais energia;
• Como você pode praticar a consciência emocional e equilibrar seus sentimentos;
• Atividades personalizadas que ajudarão você a aplicar as mudanças imediatamente e começar a melhorar seu relacionamento com a tecnologia enquanto se reconecta consigo mesmo;
• Maneiras práticas de desconectar suas atividades diárias;
• 4 técnicas para se sentir mais confortável com a solidão e como ela pode enriquecer sua vida;
• Mais de 50 recursos adicionais que irão aprofundar o seu conhecimento e ajudá-lo a abraçar o mundo real;
• + muito, muito mais!

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