Entdecken Sie das Schritt-für-Schritt-System für Frauen, Gewicht zu verlieren sicher und effektiv! Sie finden alles, was Sie wissen müssen, um Ihren Körper zu ändern und verbessern Sie Ihre Gesundheit, indem Sie diesen Experten-Plan!
Die Sache über diese Diäten, während Sie sich vorstellen, sie erhalten Ergebnisse, wie für die meisten von ihnen Sie überleben auf sehr wenig und machen Ihren Essen Plan extrem, ist, dass sie nicht funktionieren.
Zumindest arbeiten sie nicht langfristig, wie Sie immer das Gewicht wieder auf, sobald Sie die Diät beendet haben. Plus, jedes Gewicht, das Sie verlieren, ist nie reines Körperfett – Sie verlieren eine Menge mageren Muskeln zu, und sie können oft krankmachende Nebenwirkungen haben.
Durch die Prinzipien, die durch Wissenschaft und Beweise, dieses Buch wird Ihnen zeigen, wie Sie Ihren Traum Körper zu bekommen, ohne mit einer der drastischen Maßnahmen, die so oft mit Gewichtsverlust verbunden sind.
Ob Sie nur ein paar Pfund für einen Urlaub verlieren wollen, oder Sie wollen Körperfett sprengen und wie ein Cover-Modell aussehen, oder vielleicht sogar Ihre Lieblings-Athletin, ist dieses Buch für Sie.
Es gliedert sich in mehrere Abschnitte:
- Myth-Bruster, wo wir durch gehen, warum viele der häufigsten Fettabbau Ansätze einfach nicht arbeiten, um zu verhindern, dass Sie Opfer zu ihnen fallen.
- Die Grundlagen der vernünftigen Ernährung und Training, wo wir uns in die Wissenschaft hinter Gewicht zu verlieren und halten es weg. Ich weiß, "Sensible" und "Wissenschaft" sind nicht oft Worte, die verwendet werden, um Fettabbau Methoden zu beschreiben, aber vertrauen Sie mir, sobald Sie diese genagelt haben, werden Sie sehen, wie einfach fallen Gewicht und immer ein erstaunlicher Körper ist.
- Eine umfassende Diät Abschnitt, in dem wir durch die Grundlagen der Fettabbau Ernährung laufen, von der Bedeutung der Kalorien, bis hin zu den Mahlzeiten für die besten Ergebnisse essen und alles dazwischen.
- Als nächstes werden wir auf Training zu berühren, einschließlich der besten Arten von Cardio zu tun, warum Gewichtheben ist so wichtig, wenn Sie die schnellsten Ergebnisse wollen, und geben Ihnen Probepläne, die Sie folgen können, um sofort los zu bekommen.
- Schließlich wickeln wir alles zusammen, rekapitulieren, was wir übergegangen sind, und diskutieren einen Aktionsplan für Sie vorwärts.
