¡Descubre el sistema paso a paso para que las mujeres pierdan peso de forma segura y efectiva! Descubrirás todo lo que necesitas saber para cambiar tu cuerpo y mejorar tu salud, siguiendo este plan de expertos.
Lo que pasa con estas dietas, mientras te imaginas que conseguirían resultados, ya que para la mayoría de ellas estás sobreviviendo en muy poco y haciendo que tu plan de alimentación sea extremo, es que no funcionan.
Por lo menos, no funcionan a largo plazo, ya que siempre se pone el peso de nuevo una vez que haya terminado la dieta. Además, cualquier peso que se pierde nunca es grasa corporal pura – se pierde una gran cantidad de músculo magro también, y a menudo pueden tener efectos secundarios enfermizos.
A través de principios que están respaldados por la ciencia y la evidencia, este libro le mostrará cómo usted puede obtener su cuerpo de sueño sin utilizar ninguna de las medidas drásticas que se asocian con tanta frecuencia con la pérdida de peso.
Si usted sólo quiere perder unas pocas libras para unas vacaciones, o desea volar grasa corporal y parecer un modelo de portada, o tal vez incluso su atleta femenina favorita, este libro es para usted.
Se divide en varias secciones:
- Los cazamitos, donde vamos a pasar por por qué muchos de los enfoques más comunes de pérdida de grasa simplemente no funcionan, para ayudar a evitar que te caigas víctima de ellos.
- Las bases de la dieta sensible y el entrenamiento, donde vamos a mirar en la ciencia detrás de la pérdida de peso y mantenerlo fuera. Sé que ‘sensible’ y ‘ciencia’ no son a menudo palabras que se utilizan para describir métodos de pérdida de grasa, pero confía en mí, una vez que has clavado estos, verás lo fácil que es bajar de peso y conseguir un cuerpo increíble.
- Una sección de dieta integral, en la que vamos a correr a través de los fundamentos de la nutrición de pérdida de grasa, desde la importancia de las calorías, hasta el momento de comer sus comidas para los mejores resultados, y todo en el medio.
- A continuación tocaremos el entrenamiento, incluyendo los mejores tipos de cardio para hacer, por qué levantar pesas es tan crucial si quieres los resultados más rápidos, y te daremos una muestra de los planes que puedes seguir para empezar de inmediato.
- Finalmente, envolveremos todo, recapitularemos lo que hemos pasado, y discutiremos un plan de acción para que ustedes avancen.
