Descubra como viver e comer como um homem das cavernas para se tornar mais saudável e mudar sua vida!
Se você tem estado de olho na indústria de fitness nos últimos anos, então você pode ter notado algumas mudanças interessantes na atitude. Considerando que a aptidão era uma vez sobre máquinas de exercícios, suplementos e dietas com baixo teor de gordura; hoje estamos começando a voltar às nossas raízes.
Basicamente, descobrimos que esses métodos de “alta tecnologia” de perder peso, melhorar a saúde e ficar em forma simplesmente não funcionam tão bem quanto deveriam. E isso realmente se resume a uma verdade simples: não podemos fazer melhor do que a natureza.
Hoje, blogueiros de saúde e líderes de pensamento na indústria estão pregando de um livro diferente. Agora estamos sendo instruídos a sair mais, obter luz solar, nadar na água fria, comer uma dieta equilibrada e natural e treinar usando nossos corpos e nossos ambientes.
Abaixo estão os capítulos que você vai explorar:
- Capítulo 1: Introdução – O que é Vida Primal? E por que você deve se importar
- Capítulo 2: Comendo Primal
- Capítulo 3: Os Problemas de Comer uma Dieta Paleo
- Capítulo 4: Como ser ‘Quasi Paleo’
- Capítulo 5: Exercício Primal e Permanecendo Ativo
- Capítulo 6: Treinamento Funcional, Treinamento de Peso Corporal e MovNat
- Capítulo 7: Sobre Correr
- Capítulo 8: Hora de não se domesticar!
- Capítulo 9: Os hábitos de estilo de vida que estão fazendo você fraco e insalubre
- Capítulo 10: Notas de Conclusão e Encerramento
