Es passiert so oft – wir beschließen, mit einem Gesundheits-und Fitness-Programm mit Gusto und wahrscheinlich viel Fanfare zu gehen, aber in der ersten Woche des Eintritts in das Programm, alles wischt aus.
Warum ist es, dass wir nicht halten sich an die Diät-Pläne, morgen Jogging-Pläne, das Training Pläne, die wir machen?
Und was können wir tun, um sicherzustellen, dass wir mit diesen Plänen weitermachen, um unseretwillen und um der Menschen willen, die von uns abhängig sind?
Inhaltsverzeichnis:
- Kapitel 1: Warum scheitern die meisten Gesundheits- und Fitnessprogramme?
- Kapitel 2: Bestimmung und Motivation – Ihre wichtigsten Verbündeten
- Kapitel 3: Auswahl des richtigen Programms
- Kapitel 4: Langsame Anfänge
- Kapitel 5: Die richtigen Teile des Körpers anvisieren
- Kapitel 6: Beteilige dich an deinen Freunden
- Kapitel 7: Chart Ihre Fortschritte
- Kapitel 8: Bewegen Sie sich weiter – geben Sie sich Anreize
- Kapitel 9: Kopf zum Gym... Auch wenn du nicht willst
- Kapitel 10: Sicherstellen, dass Sie mit Ihrem Gesundheits- und Fitness-Programm weitermachen
