Sucede muy a menudo – resolvemos seguir con un programa de salud y fitness con gusto y probablemente mucha fanfarria también, pero en la primera semana de entrar en el programa, todo falla.
¿Por qué no nos atenemos a los planes de dieta, los planes de jogging matutinos, los planes de entrenamiento que hacemos?
¿Y qué podemos hacer para garantizar que seguimos con estos planes, por nuestro propio bien y por el bien de las personas que dependen de nosotros?
Índice:
- Capítulo 1: ¿Por qué fallan la mayoría de los programas de salud y fitness?
- Capítulo 2: Determinación y motivación – Sus aliados más importantes
- Capítulo 3: Seleccionar el programa correcto
- Capítulo 4: Comienzo lento
- Capítulo 5: Apunten a las partes derechas del cuerpo
- Capítulo 6: Involucrar a tus amigos
- Capítulo 7: Gráfico de su progreso
- Capítulo 8: Mantenga la motivación en – Dése incentivos
- Capítulo 9: Diríjase al gimnasio... Aunque usted no quiera
- Capítulo 10: Asegurarte de seguir con tu programa de salud y acondicionamiento físico
