O treinamento apenas de peso corporal está ganhando popularidade porque você pode fazer em qualquer lugar. Estes vídeos demonstram os exercícios de peso corporal para abs, força central e condicionamento!
Abaixo estão alguns dos exercícios que você vai aprender:
- Air Grab Crunches
- Twisting Elbow Planks
- Ankle Toques
- Borboleta Sit-ups
- Cotovelos aos Joelhos Crunches
- Pés Elevados Twists Russos
- Pernas de toque dos pés para cima
- Froggers
- Plank Jacks
- E muito mais...
